高三生考试怯场该如何开导

各位高三考生的家长们、老师们，还有各位即将奔赴考场的高三小伙伴们，大家好哇！你们知道吗，高考这压力，就跟那超级大的石头一样，狠狠压在每个高三学生的心头上。在这场悄咪咪的“战斗”里，好多同学都被考试怯场这事儿给整得头疼。作为心理咨询专家，我今儿就来跟大家唠唠，咋开导这些考试怯场的高三生。

要是发现高三生考试怯场了，咱第一步就得耐心听他们说。怯场的孩子啊，心里那紧张、焦虑和不安都快满出来了，他们就缺个地儿倒倒这些坏情绪。这时候，咱就得像个超温暖的避风港，安安静静听他们吐槽。说不定孩子会说：“我一瞅见试卷，脑子立马就空白了，之前学的东西全忘光光。”咱可别着急打断他们，就用专注的眼神看着，轻声回应着，让他们知道咱在认真听。等他们把心里的担心都说出来，就跟搬开了心里的大石头一样，立马轻松不少。

鼓励孩子换个角度看考试，这开导方法也老重要了。好多高三生把考试看得太绝对了，觉得一次考试就能决定自己的未来。其实啊，考试就跟个小侦探似的，能帮咱们找出知识漏洞，方便后面学习的时候补上。咱可以给孩子举例子，就像大科学家爱迪生，他发明电灯的时候失败了老多次，但他把每次失败都当成是往成功迈的一步。考试失误也是一样的道理，那就是成长的好机会。告诉孩子，别怕犯错，每个错误都是学习的好时机。这样一来，他们就能心平气和地面对考试啦。

帮孩子学会一些放松技巧，对缓解考试怯场可有用了。深呼吸就是个简单又好用的法子。让孩子考试前闭上眼睛，慢慢吸气，把肚子鼓起来，再缓缓呼气，多来几次。这深呼吸能把身体的紧张劲儿给调没，让孩子身心都放松下来。除此之外，还能教孩子给自己积极的心理暗示。比如，在心里悄悄跟自己说：“我准备得可充分了，我肯定能发挥出水平。”积极的暗示能让孩子更有自信，在考场上更从容。

给孩子分享一些成功克服考试怯场的故事，也能激励他们。可以讲讲身边同学或者名人的事儿。就有这么个同学，以前特别怕考试，一考就紧张得不行。但他不停地调整心态，用了些放松方法，最后高考考得老好了。这些真实的事儿能让孩子知道，考试怯场没那么可怕，只要有信心、有方法，肯定能打败它。

对于高三生考试怯场这事儿，咱可得多理解、多支持。通过耐心倾听、引导换角度看考试、教放松技巧还有分享成功故事这些办法，帮他们缓解紧张情绪，让他们能更自信、更从容地去考试。要让他们明白，高考只是人生的一个小阶段，不管结果咋样，他们都在成长进步的路上一路往前冲呢！