高中生心理问题疏导中心

摘要： 各位高中生宝子们！我是心理咨询师郭利方，来自【高中生心理问题疏导中心】哈。先说说压力，这就像一场无声的马拉松。高中生的生活啊，就跟那高速运转的机器似的，考试倒计时咔咔催，家长会期待...

先说说压力，这就像一场无声的马拉松。高中生的生活啊，就跟那高速运转的机器似的，考试倒计时咔咔催，家长会期待满满，朋友圈还得盼着多几个赞。压力可不是啥敌人，它就像提醒你还“活着”的心跳。有人熬夜刷题跟焦虑死磕，有人靠打游戏逃避现实，其实真正的解药是跟压力一起“蹦迪”。咱把“必须满分”换成“尽力就行”，把“别人家的孩子”换成“独一无二的自己”。

再聊聊人际关系，这就像迷宫里找方向的指南针。朋友突然冷战，暗恋对象没反应，青春期的社交就像一场没剧本的即兴表演。别害怕说错话，真诚可比完美强多了；别担心被拒绝，每试一次都能让你的心智“地盘”变大。真正的友情不会因为成绩起起落落，真正的尊重也不会因为外表变来变去。

自我认知呢，就像镜子里站着个陌生人。“我到底是谁啊？”这问题就像颗种子，在高中悄悄发芽。有人因为身高自卑，有人因为成绩怀疑人生，在“别人眼中的我”和“真实的我”之间反复横跳。答案可不在分数里，在你深夜写的日记里，在你运动流的汗水里，在你帮人时的微笑里。

情绪就像坐过山车，有失控也有能掌控的时候。愤怒了摔门，委屈了流泪，孤独了发呆，这些情绪可不是洪水猛兽，是身体在喊：“快看看我！”咱给情绪贴个标签，比如说“我现在委屈，是因为朋友放我鸽子了”；再给情绪设个时间，“我就难过半小时，之后得深呼吸”。

还有未来焦虑，“考不上好大学咋办？”“找不到理想工作咋办？”这些担忧就像乌云把脑袋都遮住了。咱把“未来”拆成“今天”，今天背了5个单词，今天跟父母唠了10分钟，今天还多睡了半小时。未来可不是终点，是无数个“今天”连成的星河。

当世界都安静了，咱也别慌。心理咨询室的门永远开着，操场的路灯能陪你溜达，日记本就是24小时不关门的树洞。真正的勇气不是啥都不怕，而是哆哆嗦嗦按下“发送”键，跟老师说：“我需要帮忙。”

最后说哈，高中生的心理问题可不是啥“缺陷”，是蜕变的阵痛。我见过好多在咨询室哭完又乐呵着出去的孩子，带着伤还接着往前冲。因为他们知道，暴风雨过后，彩虹会落在课桌上、篮球场上，落在每一个咬牙坚持的瞬间。宝子们，大胆往前冲就完事儿！