青少年强迫症发作时怎么办
摘要：
各位青春年少的宝子们，还有关心孩子成长的家长朋友们！今天咱来聊聊青少年强迫症发作时咋办这事儿。在成长这条路上，青少年那可是会遇到各种糟心事儿，强迫症就是其中一个超级让人头大的“小怪... 首先来说说家长陪伴与引导这一块。家那可是温暖的港湾，父母就是孩子最最坚实的靠山。当青少年强迫症发作，家长可得赶紧陪在身边。要是孩子反复干一件事儿，像反复洗手、反复检查作业啥的，可千万别劈头盖脸一顿骂，得有耐心地跟孩子唠嗑。可以温柔地问问孩子：“宝贝，是不是心里有点不踏实呀？”让孩子感觉到被理解、被接纳。
同时呢家长还能引导孩子转移注意力。跟孩子一块儿玩个小游戏，如下盘棋、搭搭积木，或者出去散散步、打打球。把孩子从那强迫行为的“泥潭”里拉出来，让他们的注意力从那些重复的事儿上挪开，放松放松那紧绷得像弦一样的神经。
再说说青少年自我调节小技巧。青少年自己也能掌握一些小妙招。强迫症发作时，试试深呼吸。找个安静的地儿，慢慢吸气，让空气把肚子撑得像气球一样，再缓缓呼气，把身体里的紧张和不安都呼出去。每一次呼吸都专注在空气进出上，让身心一点点平静下来。
还能给自己来点积极的心理暗示。在心里默默给自己打气：“我可以控制住自己，这些想法就是个小插曲。”不断给自己加油，增强内心的“战斗力”，减少强迫行为出现。另外，把自己的感受写下来也是个超棒的办法。把那些让自己烦得不行的强迫想法和感受都写在纸上，就像找到了一个秘密树洞，心里能轻松好多。
培养兴趣爱好也是应对强迫症的一剂“神药”。当青少年全身心投入到喜欢的事儿里，强迫症状往往就会“偃旗息鼓”。喜欢绘画的孩子，拿起画笔，在画纸上尽情挥洒色彩，用画笔表达内心的小情绪；热爱音乐的孩子，弹弹钢琴、唱唱歌，让美妙的音符把心中的阴霾都赶跑。
兴趣爱好就像一个魔法世界，在这儿，青少年能把烦恼都抛到九霄云外，专心享受乐趣。而且，参加兴趣小组或者社团活动，还能认识一帮志同道合的朋友。大家一起交流、学习，互相鼓励，在一个积极向上的氛围里，一起对抗成长中的挑战，让强迫症对生活的影响越来越小。
要是青少年的强迫症特别严重，上面这些办法都不管用，那就得赶紧寻求专业帮助。可以去正规的心理咨询机构，找专业的心理咨询师聊聊。心理咨询师就像心灵的导航员，他们经验老多了，方法也专业得很，能帮青少年找到强迫症的“老巢”，制定出合适的治疗方案。
在心理咨询过程中，青少年可得积极配合。把自己真实的感受和经历都一股脑儿告诉咨询师，按照咨询师说的去做。别害怕，也别觉得不好意思，寻求帮助那可是勇敢的表现，是走向康复的重要一步。只要坚持治疗，肯定能把强迫症这个“小怪兽”打败，重新拥抱阳光灿烂的生活。
当青少年强迫症发作，千万别慌得像热锅上的蚂蚁。家长的陪伴、自我调节、培养兴趣爱好以及寻求专业帮助，这些方法都是对付强迫症的厉害武器。相信在大家一起努力下，青少年肯定能战胜强迫症，快快乐乐、健健康康地成长！
