高中生总是突然情绪爆发,控制不住

摘要： 各位高中生家人们，还有关注高中生情绪问题的宝子们，咱今天来聊聊高中生的“情绪过山车”！你想象一下，在教室里，“哐当”一声，有同学把笔狠狠一摔，转头还说“没什么大事”；走廊上，有人突...

你想象一下，在教室里，“哐当”一声，有同学把笔狠狠一摔，转头还说“没什么大事”；走廊上，有人突然就抽泣起来；深夜台灯下，“啊”的一声尖叫突然爆发。这些场景就跟开了倍速的电影似的，在青春期的少年身上那是经常出现。咱今天就来好好扒一扒这场情绪风暴是咋形成的。

先看看这情绪的几种表现。有的同学就像“情绪火山”，数学卷子一发下来，笔就摔得震天响，可嘴上还硬撑说没事；朋友随便开个玩笑，眼泪就跟决堤的洪水一样止不住，把旁人看得一愣一愣的。还有的像坐“情绪过山车”，前一秒还对着物理竞赛题愁眉苦脸，下一秒看到窗外樱花飘落又笑得嘎嘎的，这情绪转换比变脸还快，自己都懵了。更有那种“沉默的雷暴”型，把情绪偷偷藏起来，就像把纸飞机藏进书包，结果被老师随便一句话一提醒，立马就像被吓坏的小猫咪，在课桌前抖成一团。

那为啥会这样呢？青春期的大脑就像加了跳跳糖的化学实验室，多巴胺和皮质醇在里面玩得那叫一个嗨，就像坐过山车一样。杏仁核这警报系统动不动就响，可前额叶这“刹车片”却经常失灵。然后就是压力，课桌上那一堆习题集就像看得见的镣铐，“别人家的孩子”更是无形的枷锁。要是在手机上看到同学晒竞赛金牌，有些孩子能在被窝里把被角都绞成麻花。还有社交方面，在虚拟世界和现实社交里来回切换的少年，就像同时玩三台游戏机的玩家，要是在现实中没接住朋友的玩笑，情绪炸弹“轰”的一下就炸了。

那有啥办法救救这些被情绪折磨的孩子呢？咱有“情绪急救包”！第一个，在书包里备上薄荷糖和便签本。闻到刺鼻味道就含颗糖，委屈了就在纸上画个哭脸小怪兽，这就像给情绪过山车系上安全带。第二个，把烦恼写成歌词录进手机，对着操场路灯吼五分钟，或者在废报纸上画闪电，这就像给情绪水库开闸放水。第三个，感觉情绪要“沸腾”的时候，试试“54321”魔法，说出看到的5种颜色、触摸到的4种材质、听到的3种声音、闻到的2种气味和1种身体感觉，这能让大脑暂时跳出情绪漩涡。

每个突然爆发的情绪瞬间，都是孩子还没学会说话的求救信号。咱别指责，多理解；别光说教，多陪伴。那些看似失控的情绪浪花，迟早会在成长的浪潮里找到自己的方向。毕竟，谁还没被情绪“浪”拍翻过呢？关键是跌倒了，能把脚下的淤泥变成继续前进的路。大家说是不是这个理儿？