孩子初中高考前焦虑症该怎么开导

摘要： 各位操心娃学习的家长们，还有辛勤的老师们，咱今天来唠唠孩子初中、高考前焦虑症咋开导。孩子面临初中、高考，那感觉就像被扔到了人生超级大漩涡里，压力大得能把人压成肉饼，焦虑就跟个小尾巴...

孩子面临初中、高考，那感觉就像被扔到了人生超级大漩涡里，压力大得能把人压成肉饼，焦虑就跟个小尾巴似的，一直跟着他们。这时候，咱家长和老师该咋帮孩子把这焦虑的乌云给赶跑呢？

咱得做孩子的倾听者。当孩子因为考试焦虑跟你倒苦水的时候，千万别打断他们，也别着急给建议，就像个垃圾桶一样，耐心地让孩子把心里的苦水全倒出来，让他们知道你在认真听他们瞎叨叨。比如说孩子说“我担心这次考试考不好”，你就赶紧抱抱他们，然后温柔地说“我知道你压力山大，担心很正常，你能跟我仔细说说你在怕啥不？”这么整，孩子就会觉得自己被理解了，焦虑说不定就像气球漏气一样，慢慢跑没了。

有时候啊，孩子不会直接说自己焦虑，而是像个小炮仗一样，动不动就发脾气、闹情绪。这时候咱可得稳住，给孩子个发泄的地儿。等他们情绪稍微平静点了，再慢慢引导他们说出心里话。

咱要引导孩子正确看待考试。好多孩子把初中、高考当成决定命运的唯一机会，觉得考不好这辈子就完蛋了，直接凉凉。咱得让孩子明白，考试就是检验学习成果的一种方式，它可不能把孩子的未来一锤子敲死。咱可以给孩子讲些成功人士的故事，就像马云，他高考也失败过，但后来靠自己的努力和才华，那简直走上了人生巅峰。让孩子知道，一次考试的成败就像小石子掉进大海，根本决定不了一生，人生的路多着呢，就像迷宫一样，总有出路。

要帮孩子制定合理的目标。目标定得太高，孩子就像摘月亮一样，够不着，会焦虑得不行；目标定得太低，孩子又会像泄了气的皮球，没动力。咱得和孩子一起分析他们的学习情况，定一个“跳一跳能够得着”的目标。这样，孩子朝着目标努力的时候，就会信心满满，焦虑感也会像雪花遇到太阳，慢慢融化。

咱要鼓励孩子适当放松。长时间学习会让孩子身心疲惫，焦虑就像野草一样疯长。咱得鼓励孩子做些自己喜欢的事儿，像听音乐、看电影、运动啥的。运动可是减压的神器，跑步、打球这些，能让孩子把身体里的压力荷尔蒙都释放出来，心情就像吃了糖一样甜。

咱还可以和孩子一起制定学习和休息的时间表，保证孩子有足够的休息时间。比如说学习一个小时，就让孩子休息15分钟，放松放松。周末的时候，带孩子去户外走走，呼吸新鲜空气，看看大自然的美景，让孩子从紧张的学习氛围里暂时解脱出来，就像小鸟飞出笼子一样自由。

咱要给予孩子积极的心理暗示。心理暗示的力量可大了，就像魔法一样。咱得多跟孩子说“你一直都很努力，我相信你肯定能发挥出自己的水平”“你在我心里是最棒的，不管结果咋样，我都会为你骄傲”这些话。

也可以让孩子自己给自己积极的心理暗示。比如让孩子每天早上起床后对着镜子给自己一个大大的微笑，然后大声喊“我能行，我准备好了”。这种积极的心理暗示能让孩子的自信心像火箭一样蹭蹭往上涨，让他们能以积极的心态面对考试。

孩子在初中、高考前焦虑很正常，咱得多关心孩子，用正确的方法开导他们。通过倾听、引导、鼓励和心理暗示这些方法，帮孩子缓解焦虑，让他们能轻松、自信地迎接考试！大家都行动起来，帮帮孩子吧！