孩子在学校受委屈了怎么开导

作为心理咨询师，郭利方老师经常遇到家长焦虑地询问："孩子在学校被欺负了，该怎么安慰？"其实每个孩子都像小树苗，总会在成长过程中遇到风吹雨打。记得上周有位妈妈带着7岁的女儿来咨询，孩子因为被同学抢了画笔，整整三天都不说话。这种委屈就像一颗小石头，如果处理不当，会在心里留下裂痕。

当孩子把"小明说我胖"这样的话告诉你时，别急着说"不要在意"。试着蹲下来和孩子平视，用"你是不是觉得很伤心？"这样的提问代替评判。就像我曾遇到的小雨，她因为被同学嘲笑名字发音，躲在教室角落发抖。当妈妈没有立刻否定她的感受，而是轻轻说"妈妈知道这个名字让你难过"，孩子第一次主动说起被嘲笑的细节。

有些委屈就像看不见的荆棘，需要家长帮孩子找出来。去年有个五年级男孩，总是闷闷不乐，后来才得知被老师误解为扰乱课堂。家长可以问："最近有没有什么事情让你特别困扰？"而不是直接问"有没有被欺负"。就像小杰的妈妈，通过观察他总把校服袖子卷到手肘，才意识到他可能在躲避同学的触碰。

教会孩子用"我感到..."的句式表达情绪，比简单的"他欺负我"更有力量。我曾指导过一个四年级女孩，她总说"他打我"，后来改成"我感到被推搡时手心出汗"，这种表达方式让她更清晰地认识自己的感受。就像小美在画画时，用颜色区分不同的情绪，红色代表愤怒，蓝色代表难过。

建立自信需要循序渐进。有个三年级男孩因为被嘲笑"小胖墩"，总是躲在操场角落。我建议家长每天陪他做10分钟运动，从简单的跳绳开始。当孩子能坚持跳完50下时，会突然说"妈妈，我今天在体育课上跑得比小明快"。这种小成就就像阳光，能慢慢融化内心的阴霾。

预防委屈需要家长和老师建立良好的沟通。去年有个女孩因为被老师忽视，成绩下滑。我建议家长每周和老师沟通一次，不是为了监督，而是了解孩子在课堂的表现。就像小婷的妈妈，通过和老师交流发现孩子总在课间被遗忘，后来调整了班级活动安排，孩子变得开朗起来。

每个孩子都是独特的，处理委屈的方式也各不相同。有的需要被抱抱，有的需要画画，有的需要运动。重要的是让家长明白，这不是简单的"被欺负"问题，而是成长过程中必经的磨砺。就像春天的竹笋，总要经历风雨才能挺拔。当我们用耐心和智慧陪伴孩子，那些委屈终将成为他们成长的养分。