心慌怎么办考试时快速平复情绪的技巧 考试铃声响起时，胸腔仿佛突然被塞进一个无形的气球，呼吸变得急促而紊乱。这种生理反应往往伴随着心跳加速、手心出汗，甚至思维像断了线的风筝般飘忽不定。但请记住，心慌是身体在提醒你，它并非敌人，而是一个信号灯——提醒你注意当下，而非陷入焦虑的漩涡。当压力如潮水般涌来，不妨尝试用"3-4-5"呼吸法：吸气...
