学习效率低负面情绪调节小贴士 学习效率低时，大脑就像被黏住的齿轮，明明在运转却总感觉卡顿。你可能在书桌前坐了整整三小时，眼睛盯着课本却记不住任何内容，这种挫败感会像潮水一样涌来，让人喘不过气。其实问题并不在你的专注力，而在于那些潜伏在意识深处的负面情绪，它们像隐形的绳索，悄悄束缚着思维的自由。当焦虑像阴云般笼罩时，大脑会本能地启...
