恐惧症发作时怎么办安抚技巧要掌握 恐惧症发作时，身体会像被无形的手紧紧攥住，呼吸仿佛被堵在喉咙里，心跳声在耳膜上敲出急促的鼓点。那些突如其来的焦虑感像是从地底涌出的暗流，裹挟着颤抖、冷汗和窒息的幻觉，让人瞬间陷入失控的漩涡。但别急着恐慌，当这种状态袭来时，你其实拥有比想象中更强大的自我调节能力。深呼吸是第一...
