如何应对考试焦虑让身体先放松下来 考试前的紧张感像一场突如其来的暴雨，打湿了原本平静的心绪。当心跳加速、手心出汗、思绪混乱时，很多人会陷入"越想放松越焦虑"的怪圈。其实，身体的反应往往比大脑更早察觉压力信号，学会用身体的节奏来对抗焦虑，才是打开平静之门的钥匙。清晨的阳光穿透窗帘时，不妨先做些简单的身体动作。把脚轻轻踩在地板上，感受地...
