考试焦虑别慌教你3招让大脑冷静下来 考试前的紧张感就像被按下暂停键的电影，心跳声在耳畔轰鸣，手心渗出的汗珠晕开笔尖的墨迹。这种状态人人都经历过，但有些人却能像在暴风雨中稳稳握住舵轮般，让焦虑化作前进的动力。其实只需三个简单动作，就能唤醒大脑的自我调节机制。第一招是用呼吸编织一张安全网。当焦虑像潮水般涌来时，不妨把注意力集中在呼吸节奏上...
