社交恐惧怎么改善从这5个方面入手 社交恐惧像一片迷雾，常常让人在人群中感到窒息。它并非天生的缺陷，而是内心对未知的本能反应。当一个人站在热闹的场合，心跳加速、手心出汗，这种生理反应背后，藏着对评价的过度担忧。改善的过程不是一蹴而就的，而是需要从细微处着手，让心理防线逐渐软化。第一件事是重新审视社交场景。人们习惯把聚会视为“必须表现完...
