考试前焦虑别怕用自我对话赶走不安情绪 考试前的焦虑像一场突如其来的雨，打湿了原本平静的心绪。你可能在深夜翻来覆去，脑海中反复播放着"考不好怎么办""如果失误了会怎样"的片段，仿佛这些念头正像藤蔓一样缠绕着你的呼吸。别急着对抗这种情绪，试着把焦虑当作一个需要倾听的伙伴，用温和的自我对话为它搭建一座桥梁。当你感到心跳加速、手心出汗时，不妨在...
