考试梦折磨你如何用认知调整破除焦虑循环 深夜的灯光下，你盯着试卷上密密麻麻的字迹，手指不自觉地蜷缩着。窗外的蝉鸣仿佛被焦虑的浪潮淹没，呼吸变得急促，心跳在胸腔里敲出不规则的鼓点。这种似梦非梦的煎熬，像一张无形的网，将你困在重复的循环里——越是紧张，越想逃避；越想逃避，越陷入更深的焦虑。或许你曾无数次在脑...
