情绪突然变差这些自我调节方法值得试试 你是否曾在某个毫无预兆的瞬间，突然感觉世界失去了温度？就像被泼了冷水的猫，明明前一秒还欢快地在阳光下打滚，下一秒却蜷缩在角落发抖。这种情绪的骤变常常让人措手不及，仿佛内心藏着一只随时可能惊醒的野兽。但其实，我们每个人都是自己情绪的船长，只是偶尔需要重新校准罗盘。当情绪暗礁突然出现时，不妨先给自己一个...
