国内的心理疏导机构：孩子初中考试怯场怎么办

摘要： 各位家有初中生的宝爸宝妈们！你们有没有遇到过这样的事儿：孩子一到初中，考试变得特别重要，可好多孩子一考试就怯场，急得咱们家长和老师像热锅上的蚂蚁一样！那面对孩子初中考试怯场这事儿，...

咱先来找找怯场的原因。有些孩子把考试成绩看得比天还大，生怕考不好被咱家长骂、被老师批，在同学面前丢脸。一次考砸了，那阴影就像狗皮膏药一样，让他们后面考试都没信心。还有些孩子性格内向、敏感，心理承受能力跟纸糊的似的，考试压力一上来，马上就紧张焦虑得不行。另外，备考不充分，知识掌握得稀里糊涂，看到考题心里就没底，能不害怕吗？学习环境也有影响，咱家长要是过度关注成绩，家里气氛紧张得像战场；学校里同学竞争跟打仗似的，孩子压力能不大吗？

接着说说调整心态。咱家长和老师得帮孩子改改对考试的看法。告诉孩子，考试就是检验学习成果的，成绩可不是衡量学习好坏的唯一标准。鼓励孩子多关注学习过程，别老盯着结果。引导孩子用积极心态看待考试，把它当成展示自己的机会。孩子紧张的时候，教他们简单的放松方法，比如深呼吸，慢慢吸气，缓缓呼气，多来几次，身体和精神就像泄了气的气球一样放松下来。还能让孩子进行积极的自我暗示，在心里默念“我可以的”“我已经准备好了”。

充分备考也特别关键。俗话说“知己知彼，百战不殆”，备考充分了，考试怯场自然就少了。让孩子制定合理的学习计划，安排好学习时间，别临时抱佛脚。帮孩子掌握科学的学习方法，像做好课堂笔记、定期复习、多做练习题啥的。鼓励孩子学习中发现问题赶紧解决，把知识漏洞补上。这样孩子考试时熟悉考题，心里有底，就不会那么紧张啦。

咱还可以搞模拟考试。家长和老师组织一下，按照正式考试的时间、规则和要求来。让孩子提前适应考试节奏和氛围，减少对考试的陌生感和恐惧感。模拟考试完了，帮孩子分析试卷，找出薄弱环节，有针对性地复习。同时，让孩子学会合理分配考试时间，掌握答题技巧。

最后，得营造轻松的环境。家里咱家长得营造轻松和谐的氛围，别给孩子太大压力。多关心孩子的生活和心理状态，别只盯着成绩。多和孩子聊聊天，让孩子感受到咱的支持和关爱。学校里老师也要关注孩子情绪变化，鼓励同学互相帮助，营造积极向上的学习氛围。

孩子初中考试怯场挺常见的，咱家长和老师可得重视和理解。通过调整心态、充分备考、模拟考试和营造轻松环境这些方法，帮孩子克服考试怯场的问题。让孩子轻松自信地迎接考试，发挥出最佳水平！大家觉得这些方法咋样？能帮到咱孩子不？