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孩子焦虑难受如何疏导

admin 4周前 ( 06-15 13:04 ) 8
孩子焦虑难受如何疏导摘要: 各位宝爸宝妈们!你们知道吗,在孩子成长的时候,焦虑难受就像那神出鬼没的小怪兽,时不时就蹦出来搞破坏。孩子要是被这些坏情绪缠上,那可就像掉进乌云里啦。咱当心理咨询师的,那必须得给孩子...
各位宝爸宝妈们!你们知道吗,在孩子成长的时候,焦虑难受就像那神出鬼没的小怪兽,时不时就蹦出来搞破坏。孩子要是被这些坏情绪缠上,那可就像掉进乌云里啦。咱当心理咨询师的,那必须得给孩子把乌云都赶跑,让他们重新见到大太阳。那具体咋整呢?

首先啊,咱得细心观察,打开和孩子沟通的大门。孩子的焦虑不会直接写在脸上,他们会有些小变化。就好比原本活蹦乱跳的孩子,突然变得一声不吭;或者本来按时睡觉的,开始失眠还老做梦。这时候,咱就得像福尔摩斯一样,把这些信号都抓住。主动和孩子聊天,但别一上来就问“你是不是焦虑啦”,可以从他们喜欢的事儿说起,像动画片、游戏啥的。在轻松的氛围里,孩子就像打开的话匣子,更愿意说出心里话。比如说:“我听说最近有部新动画片超好看,你看了没?”慢慢的,孩子可能就把心里的烦恼倒出来啦。

接着呢,孩子开始倾诉的时候,咱得耐心倾听,给他们情感支持。停下手里的事儿,用温柔的眼神看着他们,时不时点点头。千万别打断孩子,也别急着给建议。有时候,孩子就是想倒倒苦水。要是孩子说在学校和同学闹别扭,心里难受,咱就抱抱他们,说:“我知道你心里不好受,和同学闹矛盾肯定特委屈。”让孩子知道,咱重视他们的感受。

然后,咱还得帮孩子释放压力。焦虑难受憋在心里,就像气球气越充越多,“砰”的一下就爆啦。所以得让孩子把压力放出来。让孩子选自己喜欢的方式,像运动,跑步、打球,让孩子出一身汗,坏情绪就跟着汗水跑掉啦。也能画画,把心里的感受画出来;还能写日记,把想说的话写纸上。孩子这么一释放,就会感觉轻松多啦。

最后,除了释放压力,还得帮孩子培养积极心态,学会应对焦虑。可以和孩子一起分析问题,找解决办法。比如孩子担心考试考不好,咱就和他们一起定学习计划,把大目标拆成小目标,一步一步来。多鼓励孩子,让他们看到自己的优点和进步。告诉孩子,失败是成功之母,一次考不好不怕,重要的是从中学到啥。让孩子明白,焦虑虽然难受,但也是成长的机会。

孩子的焦虑就像突然来的暴风雨,但咱用爱和耐心引导,这暴风雨很快就过去啦。咱心理咨询师就得做孩子心灵的守护者,陪他们走过这段有挑战的路,让他们在太阳底下快快乐乐地长大!

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