高中生控制不住自己的大脑胡思乱想

摘要： 各位高中生宝子们！咱都知道高中校园那可是青春活力大释放的地方，但有些同学却被个无形的“小恶魔”缠上了，那就是控制不住大脑，老爱胡思乱想。高中生的生活就跟紧张刺激的马拉松似的。课堂上...

高中生的生活就跟紧张刺激的马拉松似的。课堂上，老师在黑板前巴拉巴拉讲着复杂知识，那些公式、定理就像调皮的小精灵，在眼前乱飞。可有些同学的思绪呢，就像脱缰的野马，“嗖”地一下就跑到老远了。说不定是想起昨晚看的超精彩小说，主角的冒险故事在脑袋里不停放电影；也可能是担心明天的考试，心里就像揣了只活蹦乱跳的小兔子。他们使劲儿想把注意力拉回课堂，可大脑根本不听使唤，乱七八糟的念头跟下饺子似的一个接一个冒出来。

下了课，同学们在操场上疯玩放松，可对这些爱胡思乱想的同学来说，操场也不是快乐老家。他们坐在角落，表面上安静得像只鹌鹑，可内心早就掀起了惊涛骇浪。一会儿想着和朋友的小矛盾，担心自己是不是哪没做好惹朋友不开心了；一会儿又想象未来的大学生活，琢磨自己能不能考上理想大学，以后能干啥工作。这些想法就像一团乱麻，越理越乱，搞得心情又沉重又烦躁。

晚上回到家，本以为能好好睡一觉，可躺床上大脑还不消停。白天发生的事像电影一样在脑袋里回放，各种担忧和焦虑也跟着来了。担心学习成绩跟不上，担心老师对自己有意见，担心父母会失望。这些胡思乱想让他们翻来覆去睡不着，第二天上课就跟霜打的茄子似的，没精打采，学习效率那是一落千丈。

那咋摆脱这胡思乱想的困扰呢？其实也不难。可以给自己定个合理的学习计划。把每天要干的事儿安排得明明白白，啥时候学习，啥时候休息，都规定好。这样大脑就知道啥时候该干啥，就不容易走神啦。比如说，每天放学后，先花一小时写作业，再用半小时复习当天学的知识，最后再留点时间干自己喜欢的事儿，看看书、听听歌。

其次，要学会放松自己。感觉大脑开始胡思乱想的时候，就做些简单的放松运动。比如深呼吸，慢慢吸气，再慢慢呼气，让身体和心情都平静下来。也可以出去散散步，呼吸呼吸新鲜空气，看看大自然的美景。散步的时候，把注意力放到周围环境上，听听鸟儿唱歌，看看路边花草，让大脑从那些乱七八糟的想法里解脱出来。

要学会积极面对问题。有了那些担忧和焦虑的想法，别一味地躲着，要勇敢面对。认真分析分析这些想法有没有道理，如果是因为学习成绩不好担心，那就努力提高成绩；如果是和朋友有矛盾，就主动去跟朋友沟通，把问题解决掉。只要问题解决了，那些胡思乱想自然就消失啦。

高中生控制不住大脑胡思乱想挺常见的，但也不是没办法解决。只要找到适合自己的方法，学会调整心态，就一定能摆脱这困扰，让高中生活变得轻松又快乐！