孩子考试压力大如何疏导
摘要：
各位家长朋友们！你们有没有发现，孩子一到考试就跟霜打的茄子似的，压力大得不行。考试啊，就像一场看不见硝烟的战争，把孩子们搞得紧张兮兮的。考试压力，那简直就是孩子们成长路上的“大怪兽... 咱先来说说这压力是从哪儿来的。孩子压力大的原因可多了去了。有些孩子对自己要求特别高，觉得自己必须得考出好成绩，不然就跟犯了天大的错似的。就说小明吧，他在班里一直是尖子生，每次考试都要求自己进前三名，这压力能不大吗？简直要把他压得喘不过气来了！
家长的期望也是个“大麻烦”。有些家长自己没实现的愿望，非得让孩子去完成，天天盯着孩子的成绩。就像小红的爸妈，每次考试前都念叨成绩有多重要，把小红吓得考试的时候腿都打哆嗦。
还有同学之间的竞争，也是压力的来源之一。在学校里，成绩就是“王道”，孩子们不自觉地就会和同学比。要是自己不如别人，那心里就跟猫抓似的，焦虑得不行。
知道了压力从哪儿来，咱就得想办法给孩子疏导疏导。
第一招，倾听孩子的心声。孩子压力大的时候，咱得当他们的“树洞”，找个安静的地方，让他们把心里的苦水都倒出来。别打断他们，也别急着给建议，就安安静静地听着。要是孩子说害怕考不好被老师批评，咱就抱抱他们，给他们点安慰。
第二招，引导孩子正确看待考试。得让孩子明白，考试就是个检验学习成果的小测试，不是衡量一个人价值的唯一标准。一次考不好，不代表以后就不行了。咱可以给孩子讲讲名人的故事，像爱迪生小时候学习成绩也不咋好，可后来不也成了大发明家嘛。
第三招，鼓励孩子适当放松。备考的时候，可不能让孩子一直埋头苦学，得让他们歇一歇。让孩子做些自己喜欢的事儿，像画画、听音乐、运动啥的。运动可是缓解压力的“神器”，跑跑步、打打球，把身体里的压力都释放出来，心情立马就变好了。
第四招，帮助孩子制定合理的学习计划。合理的学习计划就像一张地图，能让孩子学习更有条理，压力也能小不少。和孩子一起根据考试时间和学习内容制定计划，把大任务分成一个个小目标，让孩子一步一步来。这样孩子就不会觉得学习像爬山一样难了。
第五招，给孩子积极的心理暗示。考试前，多跟孩子说点好听的，比如“你已经很努力了，肯定能考好”“你有足够的能力应对这次考试”。这些话能让孩子更有自信，上考场的时候也更从容。
孩子考试压力大是个常见的问题，咱当家长的可得多上心，多关心孩子。通过倾听、引导、鼓励这些方法，帮孩子把压力都赶走，让他们能开开心心地学习和成长。让咱们一起为孩子的心理健康加油，让他们在考试的路上一路“狂飙”，越来越自信！
