郭利方心理咨询机构 - 青少年心理疗愈师,北京初中生心理辅导

强迫症困扰孩子试试这些日常调整小妙招

当孩子反复检查门锁到深夜，当他们必须把玩具按颜色排列才能安心入睡，当一句"我是不是把袜子都收好了"在清晨反复回响，这些看似微小的日常行为背后，或许藏着孩子内心的不安。强迫症状并非天生的疾病，而是成长过程中某种情绪需求的外在表达。就像春天的藤蔓需要支撑才能向上生长，这些行为模式往往源于孩子对掌控感的渴...

面对幽闭恐惧家长如何做才对

面对幽闭恐惧，家长如何做才对当孩子站在电梯门前瑟瑟发抖，或是蜷缩在狭小房间角落不敢动弹时，许多父母会下意识地催促、劝说，甚至试图用强硬的态度打破他们的抗拒。可这样的做法往往适得其反，就像试图用强光驱散夜色，反而让阴影更深。真正的陪伴，需要先学会倾听，再用细腻的方式化解内心的不安。恐惧如同一只看不...

考试前焦虑别焦虑试试自我对话减压法

你是否曾在考前夜辗转反侧？当书页堆成山，笔尖悬在纸面，心跳声仿佛在耳边轰鸣。这种时刻，焦虑像一只无形的手，攥紧你的呼吸，让每一秒都变得漫长。但或许你不知道，焦虑并非敌人，它只是提醒你即将面对重要挑战的信号。此刻，不妨尝试一种简单却强大的方式——与自己对话。...

孩子沉默了父母该怎么做

当沉默成为日常，父母往往会陷入焦虑的漩涡。那些原本活泼的孩子，突然像被按了静音键，连最简单的"妈妈，我饿了"都变得小心翼翼。这种变化或许源于某个不经意的瞬间，比如老师无意的批评、同学间的误会，或是家庭氛围的微妙转变。但面对这样的沉默，父母需要的不是急躁的追问，而是静下心来观察孩子内心的变化轨迹。有些...