从理解到行动调节她情绪的正确方式 你有没有发现，当情绪像潮水般涌来时，最紧要的不是压制，而是先学会看见？就像在暴风雨中航行，若只顾着划桨而忽视海浪的轨迹，船只会被掀翻。调节情绪的正确方式，始于对内心波动的温柔觉察。有人习惯用“冷静”来掩饰慌乱，却不知真正的平静来自接纳...
