焦虑时别硬扛这些小动作能帮你平静下来 焦虑来袭时，我们总想用意志力硬撑，仿佛只要咬牙坚持就能渡过难关。可现实是，当身体像被按下暂停键的钟摆般剧烈摇晃，强行压抑只会让压力像气球一样越胀越大。这时候，不妨尝试一些看似微不足道的小动作，它们像细雨润物般悄然渗透，让紧绷的神经慢慢舒展。比如站在窗前看一场日落，让眼睛追逐云层边缘的金边。当暮色缓缓...
