中国青少年心理疏导中心：孩子青春期脾气暴躁易怒如何疏导

各位家有青春期娃的宝爸宝妈们！今天咱来聊聊孩子青春期脾气暴躁易怒咋疏导。青春期就像一场说翻脸就翻脸的雷阵雨，把孩子和家长都弄得晕头转向。好多孩子到了这时候，脾气变得那叫一个暴，跟个随时能爆炸的火药桶似的。我作为心理咨询师，见过不少这样的事儿，也攒了些管用的疏导法子。

先说说青春期这场“风暴”。青春期可是孩子从小孩变成大人的关键时期，身体和心理那都跟坐过山车似的变化巨大。生理上，激素就像调皮的小怪兽，把孩子的情绪搅得乱七八糟。心理上，他们一心想独立，想让别人认可自己，可又没啥经验，处理事儿的办法也不成熟。这种矛盾一出来，孩子情绪就像坐跷跷板，脾气能好才怪呢。

我之前碰到个叫小宇的男孩，一到青春期，成绩直线下滑，跟父母关系也僵得不行。一点小事就能让他炸毛，父母多说他几句，他扭头就摔门走人。后来我仔细一打听，原来是他在学校跟同学闹矛盾，又不知道咋解决，心里又焦虑又无助。他那暴躁脾气，其实就是在给自己的脆弱和不安打掩护。

孩子脾气暴躁的时候，好多家长第一反应就是一顿批评指责，结果呢，孩子更叛逆了。其实啊，这时候咱最该做的，是给孩子一个大大的拥抱，耐心听听他们心里咋想的。听可不光是用耳朵听，得用心感受孩子的情绪和需求。别着急打断孩子，也别随便评判他们的想法，让他们觉得咱是理解尊重他们的。

比如说，孩子因为跟朋友闹别扭生气了，咱就可以说：“我看你现在老不开心了，能跟我说说咋回事不？”这么一问，孩子心里的委屈和不满就能倒出来了。听的时候，咱时不时搭个话，让孩子知道咱关心他们。等孩子情绪稳点儿了，再跟他们一起分析问题，找解决办法。

除了听和理解，咱还得教孩子一些管理情绪的小技巧，让他们能更好地控制自己的情绪。像深呼吸、冥想、运动这些方法，都能帮孩子缓解紧张和焦虑。孩子发火的时候，咱提醒他们先深呼吸几次，让自己冷静下来再处理事儿。

另外，鼓励孩子写日记记录自己的情绪和感受，也是个宣泄情绪的好办法。通过写日记，孩子能把心里的想法和情绪都倒出来，还能更了解自己。我之前让一个情绪容易波动的女孩写日记，过了段时间，她跟我说写日记让她舒服多了，还学会管理情绪了。

家庭环境对孩子的情绪和性格影响可大了。一个充满爱和温暖的家，能让孩子有安全感和归属感，变得更自信乐观。家长自己得做好榜样，用积极乐观的态度面对生活里的困难和挫折。

同时，家长之间也得互相尊重、理解和支持，别在孩子面前吵架闹矛盾。和谐的家庭氛围就像一个温暖的避风港，孩子累了受伤了，在这儿能慢慢恢复。在这样的环境里长大，孩子情绪也能更稳定。

孩子青春期脾气暴躁易怒不可怕，只要咱用爱和理解包容他们，用科学的方法引导他们，肯定能帮他们顺顺利利度过这个特殊时期，让他们在成长路上闪闪发光！