中学生脾气暴躁如何疏导
摘要：
各位家有中学生的家长们，还有老师们，快来集合啦！咱都知道，中学阶段的孩子就像那不定时炸弹，脾气暴躁得很，说不定啥时候就“炸”了。一点小事就能让他们大发脾气，可把家长和老师愁坏了。那... 中学生脾气暴躁，原因那可是五花八门。身体方面，中学时期孩子身体发育跟坐火箭似的，体内激素变得一塌糊涂，就像给情绪装了个乱按的开关，一点小刺激就能让他们反应超大。就说有的孩子，以前可温顺了，一到青春期，就跟变了个人似的，动不动就发火。心理上，学习压力就像一座超级大山压在他们身上。中学课程越来越难，考试跟不要钱似的，成绩要是不好，孩子能不焦虑、烦躁吗？而且这时候孩子自我意识开始觉醒，就想独立，想被尊重。要是家长和老师还用老一套管他们，他们就觉得被捆得死死的，只能靠发脾气来反抗。
想疏导中学生的暴躁脾气，建立良好的沟通渠道那是相当重要。这就跟盖房子得打地基一样，和孩子好好沟通是解决问题的第一步。别整天一副高高在上的样子，要平等地和他们交流。比如说，找个轻松的时候，像散步或者吃饭的时候，跟他们聊聊生活、学习。认真听听他们咋想的，咋感觉的，就算觉得他们想法幼稚得像三岁小孩，也别急着否定。得让他们知道，你在乎他们心里那点事儿。多给他们点理解和支持，就算他们犯错了，也别一上来就劈头盖脸地批评，而是和他们一起找找原因，想想办法。
教孩子学会情绪管理，也能让他们的暴躁脾气好很多。可以教他们一些简单的办法，比如深呼吸。感觉要发火的时候，先深呼吸几次，让自己冷静冷静。也可以让他们通过运动来释放压力，像跑步、打球啥的。运动能让身体分泌快乐因子，心情立马就变好了。还得鼓励他们培养点兴趣爱好，像画画、唱歌。做自己喜欢的事儿，他们就能放松下来，把烦恼都抛到九霄云外。而且，让孩子学会用正确的方式表达情绪也特别重要。教他们用“我觉得……因为……所以……”这样的句子来说自己的感受，别动不动就发脾气。
营造和谐的家庭和学校环境，对孩子情绪稳定影响可大了。在家里，家长得给孩子创造一个温馨、民主的氛围。夫妻之间别当着孩子的面吵架，要互相尊重、理解。给孩子点自由空间，让他们能做自己喜欢的事儿。在学校，老师得关注每个学生的情绪变化。营造一个积极向上的班级氛围，多组织点有趣的活动，让同学们关系更好。对于脾气暴躁的孩子，老师要多关心、多引导，让他们感受到集体的温暖。
中学生脾气暴躁其实也没啥可怕的，只要我们找到问题的根源，用对方法，耐心引导，就能帮他们控制情绪，健健康康、快快乐乐地成长。作为心理咨询师，我们就得像一盏明灯，在孩子情绪的迷雾里，给他们照亮前面的路！
